Glück auf Papier – dein Dankbarkeitsjournal für mehr Selbstwert
Heute geht’s um Folge 2 – und ein Thema, das uns allen guttut: Dankbarkeit.
Ein paar Minuten am Tag können viel verändern. In dieser Übung lade ich dich ein, dir regelmäßig Zeit für Dankbarkeit zu nehmen – für das, was du hast, was dich stärkt, was du manchmal übersiehst.
Du kannst die Fragen direkt hier nutzen oder dir das PDF herunterladen:
 | Dankbarkeitfragen folge2_dankbarkeitsjournal_claudia_schnee.pdf (5.06MB) |
| folge2_dankbarkeitsjournal_claudia_schnee.pdf (5.06MB) |
✍️ Alle Fragen aus der Übung – deine Impulse für jeden Tag
Du kannst jeden Tag 1–3 Fragen frei wählen – oder dir alle nacheinander vornehmen. Es geht nicht um Leistung, sondern um Verbindung zu dir selbst.
💬Dankbarkeitsfragen:
Etwas an mir, das es wert ist, gefeiert und anerkannt zu werden...
Ein Anblick, ein Geräusch oder ein Gefühl, das mich daran erinnert,warum mein Leben so toll ist...
Etwas Großartiges von heute, das mich auf morgen freuen lässt...
Etwas an mir, das es wert ist, gefeiert und anerkannt zu werden...
Ein Anblick, ein Geräusch oder ein Gefühl, das mich daran erinnert, warum mein Leben so toll ist...
Etwas Großartiges von heute, das mich auf morgen freuen lässt...
Eine wertvolle Lektion, die ich aus einer schwierigen Situation gelernt habe..
Eine Fähigkeit, die ich glücklicherweise habe...
Eine herausfordernde Erfahrung, die mir geholfen hat eine bessere Version von mir zu werden...
Eine Person, bei der ich mich sicher und geborgen fühle...
Eine Person, die mich so zum Lachen bringt, dass ich keine Luft mehr bekomme...
Meine liebste Abend- oder Morgenroutine...
Etwas oder jemand, der mein Leben schöner macht – und warum...
Geräusche und Gerüche, die ich angenehm finde...
Etwas, das mich sagen lässt: „Ich bin froh, am Leben zu sein.''
Eine neue zwischenmenschliche Erfahrung, die unangenehm schien, sich aber als wertvoll erwiesen hat...
Etwas, das besser gelaufen ist, als ich erwartet hatte...
Etwas, das ich hier und jetzt sehr schätze...
Jemand, der mir geholfen hat, dorthin zu kommen, wo ich heute bin...
Etwas, das mich hoffnungsvoll in die Zukunft blicken lässt...
Etwas, das mir das Gefühl gibt, wieder Kind zu sein...
📌 Warum das alles?
Durch das regelmäßige Schreiben stärkst du nicht nur dein Bewusstsein für das Gute, sondern auch deine Achtsamkeit, deine Resilienz und dein Wohlbefinden. Und ganz nebenbei: Dankbarkeit macht dich einfach weicher mit dir selbst.
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